Jóga je pro každého
Smyslem jógy je posílení mentálního a fyzického zdraví. Zveme Vás na jógové lekce pro začátečníky i pokročilé napříč všemi generacemi a tělesnými dispozicemi. Získáte zkušeností a dovedností, které si můžeme odnést do svých běžných dní a vedou nás ke šťastnému životu. Součástí bývají také vykuřovací rituály, muzikoterapie, aromaterapie, meditace a jiné... , doporučujeme si krom jógamatky (ve studiu je také k zapůjčení) vzít také pohodlnou deku a polštářek. Jógu podle svých potřeb si můžete vybrat níže :-).
Ve studiu se můžete setkat s lektorkami Evou Vroblovou, Stanislavou Štěpánovou a Kateřinou Mendrok.
Jóga je jen jedna... přesto si můžete vybírat :-)
Ranní jóga
V čase od 4:00 do 12:00 se naše tělo nejvíce zbavuje škodlivých látek a jóga v tuto dobu Vám přinese nejvíce benefitů. Úžasný jemný start do nového dne....
Hatha jóga
Královská jóga ke zlepšení mentálního a fyzického zdraví. Kombinace Ásan (pozice těla), Pránájámy (dechová cvičení) a Meditace pro úplné začátečníky i pokročilé.
Power jóga
Dynamická verze jógy, kde se plynule přechází mezi Ásanami, je ideální pro formování postavy a posílení těla.
Jóga Staňka
Nejste typ na ticho a meditaci? Jóga se Staňkou je vhodná pro pokročilé i začátečníky a baví každého :-)
Jóga s meditací
Už se Vám někdy přihodilo, že jste po józe měli chuť zůstat jen tak sedět a vše vstřebat? Na těchto delších lekcích je 30 minutový prostor pro vedenou závěrečnou meditaci.
Jóga muži
Jóga je vždy pro smíšené skupiny. Někdy se však hodí, že si to pánové mohou "nacvičit" v soukromé mužské společnosti, než se vrhnou mezi ženy :-). .
Voňavá jóga
Aromaterapie exkluzivní české značky Nobilis Tilia ve spojení s jógou léčí tělo i duši.
Jóga v zahradě
V teplých měsících praktikujeme jógu v měkké trávě a stínu stromů v zámecké zahradě. Je to ojedinělý zážitek...
Víkendová jóga
Ne každý má v pracovním týdnu možnost udělat si čas pro sebe. Nedělní termíny jsou tady pro vás!
Máte-li zdravotní problém, je třeba informovat instruktora a zvolit jiné varianty pozic a ideálně konzultovat praktikování jógy s lékařem
Respektujte své tělo a sami sebe, necvičte přes bolest
Kdykoliv během cvičení se může odpočívat v pozici dítěte
Dokonalý dech je základ - proto hlavně dýchejte. Je třeba se neustále vracet k pozornosti dechu a jemu podřídit pohyb. Cvičí se zásadně bez zádrží dechu
Netlačíme na výkon, zajímá nás vnitřní pocit a radost ze cvičení
Dvě hodiny před a hodinu po cvičení je užitečné nejíst.
Nesetrvávejte dlouhou dobu v předklonových pozicích pokud máte potíže s vysokým tlakem
Vracejte se pomalu a postupně z předklonových pozic, pokud máte nízký krevní tlak
Nedělejte svíčku pokud máte menstruaci, nebo máte potíže se štítnou žlázou
Buďte opatrní při záklonových pozicích pokud máte problémy s krční páteří